Doskonały pomysł na lekki obiad czy kolację. Łączy w sobie sycącą kaszę z soczystymi pomidorami malinowymi, cukinią oraz papryką. Smacznie, zdrowo, kolorowo!
Składniki (na 2-3 porcje):
- 100 g kaszy (pęczak, jęczmienna)
- 500 ml wody Mama i ja
- ½ cukinii lub dużego zielonego ogórka
- ½ papryki
- 1-2 pomidory malinowe (bez skórki)
- 1 łyżeczka przecieru pomidorowego
- 1-2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka oregano
- olej do smażenia
Wykonanie:
- W garnku zagotuj delikatnie osoloną wodę.
- Gotuj kaszę przez 20 min. Następnie odsącz z wody i odstaw.
- Na patelni podsmaż przez 3-4 minuty drobno pokrojoną cukinię, paprykę i pomidora wraz z przecierem pomidorowym. Dopraw solą, pieprzem, oregano i wyciśniętym przez praskę czosnkiem.
- Następnie podlej kilkoma łyżkami wody i duś kolejne 3-4 minuty.
- Wymieszaj kaszę oraz warzywa.
Woda źródlana Mama i ja
Mama i ja – to w pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku.
Strona www: https://wodadladziecka.pl/
Cena:
1,5 l – 2,39 zł
0,5 l – 1,79 zł
0,33 l – 2,19 zł
