Dla zabieganej mamy chwila odpoczynku jest na wagę złota. Warto pomyśleć o tym, aby wygospodarować dla siebie godzinę czy dwie w tygodniu, aby zrobić coś dla siebie. Fajnym pomysłem będzie wybór aktywności fizycznej, która pomoże na moment zapomnieć o tym, co dzieje się aktualnie w domu. Istnieje wiele dziedzin sportowych, każdy znajdzie coś dla siebie :).
Poniżej przedstawiamy kilka z nich:
-Pilates: jest połączeniem gimnastyki, tai-chi, jogi i baletu. Zajęcia odbywają się w spokojnej atmosferze przy relaksacyjnej muzyce. Angażuje nie tylko duże mięsnie, ale również te małe, skryte głęboko w naszym ciele.
-Joga: połączenie treningu ciała wraz z medytacją. Składa się z wielu różnych pozycji, które niekiedy mogą sprawiać nam trudność, jednak trening czyni mistrza.
-Pole dance: wykonywanie ćwiczeń na pionowym drążku. Jest połączeniem sportów takich jak: fitness, akrobatyka, taniec. Angażuje wiele mięśni jednocześnie, pozwala nam uczyć się różnorodnych figur, obrotów czy choreografii.
-Aerial hoop: nazywany jest tańcem w powietrzu. Ćwiczenia wykonuje się z wykorzystaniem koła cyrkowego, na którym wykonuje się najróżniejsze figury. Podobnie jak przy pole dance, znając już podstawowe figury możemy układać z nich różnorodne choreografie.
-Taniec
-Rozciąganie
-Pływanie
Wybór jest ogromny! Wystarczy znaleźć odrobinę czasu, siłownię lub zajęcia grupowe i do dzieła!
