W ostatnim czasie wiele kobiet w ciąży coraz częściej wybiera różnego rodzaju aktywności fizyczne. Bardzo popularna wśród ciężarnych jest joga. Jednak czy jest ona bezpieczna dla kobiet, które spodziewają się dziecka?
Przede wszystkim należy skonsultować to z lekarzem, nie wolno podejmować decyzji bez wcześniejszej konsultacji z nim, ponieważ niestety nie każda ciąża przebiega bezproblemowo.
Jeśli nie ma żadnych przeciwskazań, przyjmuje się, że joga jest w pełni bezpieczna od II trymestru ciąży. Uprawianie jogi ma wiele zalet, nie tylko dla kobiet w ciąży.
- Joga relaksuje oraz wycisza, co jest bardzo przydatne dla kobiet w ciąży, które często bardzo się stresują porodem oraz macierzyństwem.
- Wzmacnia kręgosłup oraz mięśnie.
- Uczy technik oddechowych, które kobieta w ciąży może wykorzystać podczas porodu.
Przyszłe mamy z pewnością powinny spróbować uprawiać jogę w ciąży, pamiętając o tym aby najpierw taki zamiar skonsultować z lekarzem. W Internecie można znaleźć wiele bezpłatnych sesji jogi dla kobiet w ciąży. W Polsce powstaje coraz więcej miejsc do uprawiania jogi, co jest ogromnym plusem, ponieważ kobiety w ciąży mogą spotkać się na żywo oraz wymienić swoimi doświadczeniami.
