Każda młoda mama wie, jak trudno jest znaleźć chwilę czasu dla siebie, aby odpocząć. Kiedy dziecko przychodzi na świat wszystko się zmienia. Mamy mają mniej czasu na odpoczynek i na to, aby zadbać o siebie. Natomiast musimy pamiętać, że kobieta która poświęca bardzo dużo czasu na opiekę nad dzieckiem musi również mieć trochę czasu dla siebie, aby odpocząć i się zrelaksować. Poniżej podajemy kilka sposobów na relaks dla mamy, która spędza czas z dzieckiem w domu.
- Gorąca kąpiel – kiedy maluszek śpi, mama oprócz sprzątania, gotowania czy prasowania może skorzystać z gorącej kąpieli, która rozluźni mięśnie i da poczucie odprężenia. Do wody można dodać olejki eteryczne bądź musujące kule do kąpieli, które dodatkowo zapewnią piękny zapach i nawilżenie całego ciała.
- Gorąca kawa bądź herbata– wbrew pozorom nic nadzwyczajnego, natomiast każda młoda mama zgodzi się, że przy małym dziecku często jest tak, że kawa zrobiona rano wypijana jest dopiero wieczorem, kiedy dziecko zaśnie.
- Taniec, joga, ćwiczenia – włącz ulubioną muzykę i tańcz w rytm muzyki! Nie chodzi tutaj o uczenie się nowych kroków tanecznych, wystarczy ponieść się muzyce Tańczyć można również z maluszkiem na rękach, więc w tym przypadku dziecko nie musi spać, aby mama mogła się zrelaksować.
