Za nami okres wakacyjny, dni i noce stają się coraz zimniejsze. Dzieci poszły do żłobka/przedszkola czy szkoły. Przed nami jesień, która oprócz pięknych, złotych liści wokół nas charakteryzuje się przeziębieniami i ogólnym osłabieniem organizmu.
Podpowiadamy, w jaki sposób możemy wspierać naszą odporność domowymi sposobami!
- suplementacja witaminy C
- odpowiednia ilość ruchu, wysiłku fizycznego
- dieta składająca się przede wszystkim ze świeżych warzyw, owoców
- syrop z cebuli znany naszym babciom
- czosnek dodawany do potraw
- zachowanie prawidłowej higieny, częste mycie rąk, wymienianie szczoteczki do zębów po przebytej chorobie
- oddychanie przez nos- nie przez usta
- odpowiednia ilość snu
